Like many people in the world, I am also affected in Paris by the Coronavirus crisis. The French government has imposed strict confinement in France. How should we do this in this unusual and extreme situation on top of respecting the advice and regulations given by the government?
#1) Don’t panic. If you are in panic or getting stressed out, it is not good for your health particularly in the midst of a health-related crisis. Your immune system weakens when you are under stress.
#2) Eat and sleep well to stay healthy.
#3) Do some simple exercises at home if possible. At least do some stretching exercises.
#4) Take the opportunity to reflect on your priorities in life. Take your time and it may be a good opportunity to reorganize your priorities.
#5) Practise mindfulness.
Mindfulness
#6) Take advantage of the ‘free’ time to do things that you like, but didn’t have time to do. In addition, spend quality time with your family; for example, you can try a new recipe together.
#7) Stay in touch with your friends and family to support each other.
It is an extremely difficult time for all of us, but we will conquer and overcome with our strong determination and hope.
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Dans un crise
Comme beaucoup les gens de monde, je suis affecté par la crise de Coronavirus à Paris. Le gouvernement a demandé la restriction de déplacement dans le pays. Comment on fait dans cette situation un peu extrême et singulaire ?
#1) Pas de panique. Si vous êtes paniquée ou stressée, ce n’est pas bon pour votre santé particulièrement dans une crise de sanitaire. Votre système immunité faiblit quand vous êtes en détresse.
#2) S’alimenter correctement et dormir bien afin de rester en bonne forme.
#3) Faire de l’exercice simple chez vous si possible. Faire des étirements au moins.
#4) Réfléchir à vos priorités dans la vie. Prendre de temps et peut-être c’est une bonne occasion pour réorganiser vos priorités.
#5) Pratiquer la pleine conscience « mindfulness ».
Plenie Conscience
#6) Profiter du temps « libre / solidaire » pour faire les choses que vous préférez. Pareillement, passer le temps avec votre famille. Par exemple, essayer une nouvelle recette avec votre famille.
#7) Contacter mes amis et mes connaissances pour prendre des nouvelles et vous entraider.
C’est une période extrêmement difficile pour tous, mais nous allons vaincre et réussir avec la volonté et l’avenir.