My Blog: A Mental Reframing

Last week, a friend of mine mentioned to me that he was stressed out due to his situation at work. He elaborated that he had started a new project with another team. Since there were many new things that he needed to pick up, he felt like facing a test to prove himself again like the beginning of his career. He added that he did not have any problems making extra effort at this own will, but not when it was implicitly imposed on him. In addition, he confirmed that his position is not at risk.
Upon reflection, I suggested him to have a change in mentality, i.e., a psychological reframing. Instead of an act of proving himself, he can think of it as a personal challenge for himself. With this new mentality, he can be more motivated and passionate on overcoming this challenge. There would be less pression on himself and he could achieve the same goal. Sometimes reframing slightly can make wonders.
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Mon Blog: Un Recadrage Psychologique
La semaine dernière un ami m’a déclarée qu’il était stressé à cause de sa situation au bureau. Puis il m’a expliqué qu’il avait commencé un projet avec une autre équipe. Puisqu’il y avait plein de choses nouvelles dans ce projet, il sentait que c’était un nouveau test pour prouver ses compétences comme au début de sa carrière. Il a ajouté que son problème n’était pas de travailler plus qu’avant, mais qu’il sentait qu’une surcharge de travail était attendue de lui. D’ailleurs, il m’a confirmé qu’il n’y avait pas de risque de licenciement.
En réfléchissant à son cas, je lui ai suggéré un changement de mentalité. C’est-à-dire un recadrage psychologique. Au lieu de penser que c’était une épreuve, il pouvait la considérer comme un défi pour lui-même. Dans ce nouveau cadre mental, il serait plus motivé et passionné pour surmonter le défi. Ça serait moins de pression sur lui et il pourrait atteindre le même objectif. Parfois un recadrage léger peut déclencher des changements favorables en nous.