Last week, a friend of mine mentioned to me that he was stressed out due to his situation at work. He elaborated that he had started a new project with another team. Since there were many new things that he needed to pick up, he felt like facing a test to prove himself again like the beginning of his career. He added that he did not have any problems making extra effort at this own will, but not when it was implicitly imposed on him. In addition, he confirmed that his position is not at risk.
Upon reflection, I suggested him to have a change in mentality, i.e., a psychological reframing. Instead of an act of proving himself, he can think of it as a personal challenge for himself. With this new mentality, he can be more motivated and passionate on overcoming this challenge. There would be less pression on himself and he could achieve the same goal. Sometimes reframing slightly can make wonders.
———————————————————————————————————–
Mon Blog: Un Recadrage Psychologique
La semaine dernière un ami m’a déclarée qu’il était stressé à cause de sa situation au bureau. Puis il m’a expliqué qu’il avait commencé un projet avec une autre équipe. Puisqu’il y avait plein de choses nouvelles dans ce projet, il sentait que c’était un nouveau test pour prouver ses compétences comme au début de sa carrière. Il a ajouté que son problème n’était pas de travailler plus qu’avant, mais qu’il sentait qu’une surcharge de travail était attendue de lui. D’ailleurs, il m’a confirmé qu’il n’y avait pas de risque de licenciement.
En réfléchissant à son cas, je lui ai suggéré un changement de mentalité. C’est-à-dire un recadrage psychologique. Au lieu de penser que c’était une épreuve, il pouvait la considérer comme un défi pour lui-même. Dans ce nouveau cadre mental, il serait plus motivé et passionné pour surmonter le défi. Ça serait moins de pression sur lui et il pourrait atteindre le même objectif. Parfois un recadrage léger peut déclencher des changements favorables en nous.

It was 12h40 on 3-Nov-2021. Whilst I was crossing a zebra-crossing (half-way) on la rue Saint-Lazare in Paris, an electric scooter was traveling in my direction. According to my colleague, the electric scooter had hit me on my left hip before stopping and I fell to the ground. However, I thought I had fallen on my own to avoid the electric scooter.
After the accident, I have a few points of reflection:
1) We can have different perspectives to the same incident. In the case of this accident, both my colleague and the driver of the electric scooter thought I was hit by it, but I don’t think so. After all, by the grace of God, I was not injured except a sizable bruise on my left hip according to the X-ray taken at the clinic afterward the accident.
2) Friends are acquittances are important in our lives. Without my colleague offering help, the situation would have been much worse for me.
3) It was a good opportunity to learn more about the procedure in France when an accident happens (a few forms for the government). It is useful to know for living in France.
====================================================================================
Mon Blog : Réflexions Accidentelles
Il était environ 12h40 le 3 nov. 2021. Je traversais la rue Saint-Lazare à Paris à un passage pour piéton avec mon collègue, un scooter électrique roulait dans ma direction. Selon mon collègue, il a frappé ma hanche gauche avant de freiner. Par conséquent, je suis tombé par terre. Toutefois, je crois que je suis tombé moi-même pour éviter le scooter et il ne m’a pas touché
Apres l’accident, j’avais plusieurs points de réflexion :
1) On peut avoir plusieurs perspectives pour le même incident. Comme cet accident, mon collègue et le conducteur du scooter pensent que le scooter m’a frappé, mais je ne pense pas. Après tous, grâce à dieu, j’étais uniquement légèrement blessé avec un bleu sur ma hanche gauche et rien n’a été cassé d’après / selon la radio à la clinique.
2) Les amis et les connaissances jouent un rôle important dans la vie. Si mon collègue n’avait pas été là pour m’aider, la situation aurait été plus difficile pour moi.
3) C’était une occasion pour comprendre avec patience un peu plus les procédures dans le système français en cas d’accident de voiture (le constat et certificat médical d’accident de travail). C’est utile pour la vie en France.

Yesterday morning, a client told me that she had changed her answer to an interview question that we had discussed during our previous life coaching session. She added that our discussion was useful in starting and stimulating her thoughts on the subject for her to come up with the best answer. That is an excellent example to illustrate a few key points on the art of life coaching.
#1) A coaching session is a “safe space” for a client to discuss and brainstorm important subjects without judgment (there is neither good nor bad answer).
#2) Similarly, it is the time put side for a client to reflect on the subject (starting or continuing).
#3) It is logical and normal that a client continues to reflect on the subject to seek the best solution for himself/herself. The main role of a life coach is to guide and support the client, but not to offer a solution.
=================================================================================================================
Mon Blog : L’art du coaching de vie
Hier matin, lors d’une séance de coaching de vie avec une cliente, elle m’a qu’elle avait changé sa réponse pour une question que nous avions préparée (dont nous avions discuté) pendant la séance précédente. Toutefois, elle m’a affirmé que notre discussion avait été utile pour désenclaver et stimuler des réflexions sur le sujet avant d’avoir atteint la meilleure réponse. En fait, c’est un excellent exemple pour illustrer plusieurs points clefs relatifs à l’art du coaching de vie.
#1) La séance de coaching de vie est « un espace confidentiel » pour discuter des sujets importants et il n’y a pas de jugement (une bonne ou une mauvaise réponse).
#2) Pareillement, c’est le moment au cours duquel le client peut prendre du temps pour réfléchir au sujet (débuter ou continuer).
#3) C’est logique et normal que le client continue à réfléchir après la séance de coaching de vie afin de trouver une meilleure solution. Le rôle principal du coach est de le guider et soutenir, mais pas de lui offrir une solution.

A friend of mine called me over the weekend and told me that he had had an unpleasant dispute with the owner of his company. The main reason was the difference in working style. I offered him the following questions for reflection.
1) How did you explain your working style? How can you explain it better to him?
2) What are the advantages and disadvantages of your style and his?
3) How can you adapt to his working style?
4) How can you stay calm and professional without hard feelings despite the difficulties and stress?
5) What are your options in terms of work if you cannot find a solution to this problem?
Be strong and carry on.
================================================================================================================
Mon Blog : Une Dispute en haut lieu

Pendant le week-end, un ami m’a téléphoné et confié qu’il avait eu une dispute désagréable avec le propriétaire de son entreprise. La raison principale est la différence de style de travail. Je lui ai posé les questions suivantes pour réfléchir.
1) Comment as-tu expliqué ton style de travail ? Comment peux-tu le lui expliquer plus clairement ?
2) Quels sont les avantages et les inconvénients de ton style de travail et du sien ?
3) Comment peux-tu adapter ton style de travail à cette situation ?
4) Comment peux-tu rester calme, professionnel et sans rancune malgré la difficulté et le stress ?
5) Quelles sont tes options à propos du travail si tu n’arrives pas à trouver une solution.

Bon courage !

Last week, a friend told me that she could not sleep because she was overwhelmed with worries. She later disclosed to me that those worries were related to things beyond her control. Then I asked her whether she lost sleep over next day’s weather. She replied, “Certainly not over the weather which I cannot control.” I then pointed out to her that it was actually similar to her own situation that she was losing sleep over things that she could not control.

Instead of worrying, we can prepare better and seek alternatives. In the case of weather, if it rains, we can bring an umbrella. If it is cold, we wear warm clothes. After that, rest well and don’t lose sleep over it.

——————————————————————————————————————–
Mon Blog : Ne perdez pas le sommeil à cause de la météo de demain
La semaine dernière, une amie m’a dit qu’elle avait tellement de soucis qu’elle ne pouvait pas dormir. Après cette confidence, j’ai compris que c’était plutôt à cause des choses qu’elle ne pouvait pas contrôler. Ensuite, je lui ai demandé si elle avait perdu son sommeil à cause de l’inquiétude de la météo du lendemain. Elle m’a répondu « Certainement pas pour le temps que je ne peux pas contrôler. » J’ai ajouté « Bon, c’est précisément mon conseil. Donc, pourquoi tu t’inquiètes des choses que tu ne peux pas changer alors ? »
Au lieu d’être préoccupé par nos inquiétudes, nous pouvons mieux préparer des solutions et trouver des alternatives. Comme la météo demain, s’il pleut, on prendra le parapluie. S’il fait froid, on pourra porter des vêtements plus appropriés. Après cela, restez calme et plutôt ne perdez pas votre sommeil.

Though I was not a huge fan of the Olympic Games of Tokyo 2021, I noticed an intriguing “episode” in the men’s basketball competition between team France and team U.S.A.
In the very beginning of the competition, on 25-Jul-2021 (Group A, Preliminary), France won the first game against U.S.A. (83 vs. 76). A few weeks later, the big rematch (the final game for the gold medal) between the two top teams took place on 7-Aug-2021 with all eyes on it. This time, team USA won the gold medal (87 vs. 82).
In a similar fashion in our life, there are also “rematches”. If we did not succeed on the first attempt (or the first few attempts) like team U.S.A. during the first game, don’t be dismayed but keep your chin up. Above all, continue to do your best to thrive for the goal till the very end. Often time, there are opportunities for “rematch” later on, for example, during job searches, tests and exams. There is still hope after defeat. On the other hand, if one has succeeded on the first attempt, stay humble and don’t stop seeking improvement.
==============================================================================================================
Mon Blog : La Revanche de La Vie
Bien que je ne sois pas grand fan des Jeux Olympiques de Tokyo 2020, j’ai remarqué une histoire très intéressante dans le basket masculin entre les équipes de France et des États-Unis.
Au tout début, le 25 juillet 2021 (Groupe A, tour préliminaire), l’équipe de France a gagné le match contre l’équipe des États-Unis (83 à 76). Puis, le grand match retour entre ces deux équipes en finale pour la médaille d’or est arrivé le 7 août 2021 où tout monde a regardé avec énormément d’attention. Cette fois-ci, les États-Unis ont gagné la médaille d’or (87 à 82).
C’est aussi le cas dans la vie quotidienne, il y a aussi des revanches. Comme l’équipe des États-Unis après l’échec du premier match, si vous n’avez pas réussi à la première fois (ou plusieurs fois après), ne devenez pas désespéré mais restez motivé. Malgré tout, continuez à faire de votre mieux afin de vous améliorer jusqu’à la fin. Souvent il y d’autres occasions de revanche, par exemple, pendant la recherche de travail et les examens scolaires. Il y a encore des espoirs après les échecs. Au contraire, même si vous avez réussi pour le premier essai, restez humble et vous vous améliorerez encore.

Last weekend, I went to the theater to see a stand-up comedy called “How to become a Parisian in one hour?” By Olivier Giraud. The jokes were circled around the stereotypes of a Parisian. With reflection, I have the following suggestions how to transform those stereotypes.
1) Demanding: We can start with ourselves and do our best in our lives before become too demanding towards others. Being demanding is not necessary a bad thing if it is for the right reason(s).
2) Arrogant: Instead of being arrogant, we can be confident with humility. There is a fine line between the two.
3) Complain too much: It is better to express both our positive and negative feelings, not just the latter.
4) Stressed and discontent: It is a good opportunity to learn how to manage our emotions and enhance our resilience in this vibrant (perhaps too) city.
Instead of being a typical Parisian, become a “reformed” Parisian in your own unique style.
—————————————————————————————————————-
Comment on peut devenir un « Parisien amélioré » dans la vie ?
Le week-end dernier, j’étais au théâtre pour une comédie (stand-up) qui s’appelle « Comment on peut devenir un Parisien en une heure ». Les blagues sont liées aux stéréotypes sur les Parisiens. Après réflexion, je vous propose de transformer ces stéréotypes.
1) Exigeant : Nous pouvons commencer à exiger plus de nous-même et faire de notre mieux dans la vie avant de trop critiquer les autres. Être exigeant n’est pas nécessairement un problème s’il y des raisons légitimes.
2) Arrogant : Au lieu de l’arrogance, nous pouvons avoir confiance en nous-même avec humilité.
3) Se plaindre beaucoup : C’est mieux d’exprimer nos sentiments positifs et négatifs qu’uniquement se plaindre.
4) Stressé et mécontent : C’est l’occasion d’apprendre à dominer nos sentiments et augmenter notre résilience psychologique dans cette ville (peut-être trop) vivante.
Plutôt qu’un Parisien typique, nous pouvons devenir un Parisien amélioré.

Recently my mobile phone has been stolen twice. The first time was at a local supermarket and the second time was in the Paris Metro. A friend of mine in London got his backpack stolen at a local pub last week.
First of all, we need to pay attention to our belongings in public, in particular in big cities like Paris and London (No excuse for my oversight). Secondly, I think due to the current pandemic, the pickpockets and the “less desirable” members of the society have become more aggressive and desperate to prey and attack. Particularly during the lockdown, there were fewer “good citizens” around to warn each other against those “less desirable” ones.
Ladies and Gentlemen, be on your guard and pay more attention in public places.
================================================================================================================
Mon Blog : Faites plus attention au public
Récemment mon téléphone portable a été volé pour la deuxième fois. La première fois était dans un supermarché et la deuxième fois était dans le métro à Paris. La semaine dernière, un sac-à-dos d’un ami a été volé dans un pub à Londres.
Tout d’abord, nous devons faire plus attention à nos affaires en public, plutôt dans les grandes villes comme Paris et Londres. En deuxième lieu, je pense qu’à cause de la crise sanitaire, les « pickpockets » et en général les « méchants » sont devenus plus agressifs et plus désespéré pour attaquer les proies. En particulier, pendant le confinement, il y avait moins de « bons citoyens » dans les lieux publics pour s’avertir les uns et les autres contre les «méchants ».
Monsieur/Madame, sûrement faites plus attention en public !

Recently the subject of space mission has become very popular in France as the French astronaut Thomas Pesquet started his 6-month mission in space since 22-April-2021. Out of curiosity, I read a bit more about the criteria of being an astronaut. Actually, besides the more known elements such as intelligence, knowledge in science, fluency in English and Russian and being in a good shape physically, another equally important aspect is mental capacity including emotional stability, resilience, open-mindedness, adaptability, perseverance as well as self-confidence. Come to think of it, if someone meets all of those requirements, he/she is close to a parfait human being who is in charge of finding a better world for the rest of us :>
An extract from The European Space Agency on astronaut candidate selection:
”In order to overcome the challenges and complexities in such a hostile environment as space, the astronauts need to fulfil a set of physical, medical and psychological health standards. Being an astronaut is extremely demanding on the body and mind, with long periods away from family and friends, high workload and irregular working hours and with routines beyond the comfort zone. The wellbeing of the astronaut, alongside that of the whole team, is the condition for the success of each mission.”
==============================================================================================================
Mon Blog : La saviez-vous ? Le mental du spationaute est une de ses qualités essentielles
Récemment on recommence à parler au sujet des spationautes en France grâce à au Français Thomas Pesquet qui est en ce moment en mission spatiale pour six mois depuis le 22 avril 2021. Par curiosité, j’ai cherché un peu les qualités demandées pour être astronaute. En dehors des éléments les plus connus comme l’intelligence, la connaissance de la science, la maîtrise de l’anglais et du russe et une bonne forme physique, un domaine également important est la résistance et l’équilibre mental, ce qui inclue la stabilité psychologique, la résilience, un esprit ouvert, l’adaptabilité, la persévérance et la confiance en soi. Si quelqu’une a tous ces éléments, c’est presque un homme parfait ou une femme parfaite :>

Un extrait de https://fr.wikipedia.org/wiki/Astronaute
« Pour pouvoir effectuer son travail durant les missions longues, un astronaute doit être parfaitement équilibré, d’humeur égale en temps de crise, ouvert aux autres. Il doit pouvoir rapidement s’adapter à des situations changeantes et avoir une grande maturité de jugement. Dans le cadre des missions actuelles, il doit accepter de séjourner loin de son domicile et de son entourage durant de longues périodes que ce soit en période d’entraînement ou dans le cadre des missions. Enfin les astronautes jouent souvent un rôle de porte-parole qui nécessite qu’ils soient à l’aise en public. »

I was locked out of my flat a few weeks ago :s. It was in the afternoon when the Amazon driver knocked on my door. I opened the door politely and he immediately accused me for not providing the access code to the building when placing the order and thus he could not enter the building (but he was physically in the building even without the access code; otherwise, he could not have knocked on my door). I explained to him that it was actually provided to Amazon. Unfortunately, our discussion quickly escalated into a quarrel. He stormed out of the building to pick up my parcel from his vehicle. I went after him to open the main door to the building for him. By the time I returned to my flat (10 seconds later), my apartment door was closed.
I did not have my mobile phone, wallet nor shoes (just flip-flops). Yes, 100% true! Finally, after knocking on different doors, I found a kind neighbor and explained my situation to him. For “the life of me” (we could take this literally at that moment of time), I could not recall any telephone numbers. Though my neighbor let me use his phone, I could not log on to any of my email accounts without my own phone as the two-step verification was required. Fortunately, I logged onto LinkedIn which did not require the two-step verification. Through LinkedIn, I managed to contact a friend who also knew my landlord. He informed my landlord by email, and I got him on the phone 30 minutes later. However, the person holding a set of spare keys for my landlord (normally living in Paris) was on vacation in Normandy. My landlord suggested me to use an X-ray film to open the door through the door gap. Seriously, he really thought I could easily find an X-ray film lying around in the street of Paris during the current pandemic :s
Before me placing a call to a local locksmith and ready to pay for the service from my own pocket, he mentioned that I might want to contact the home insurance company as this case should be covered by my home insurance. He said it had actually happened to the tenant before me. I recalled roughly the name of the insurance company and googled the telephone number. They found my record and called me back an hour later. The home insurance lady told me that the locksmith would arrive around 8pm (it was around 3pm at the time of the phone call). When my neighbor who was sitting next to me heard this, he jumped up and grabbed my phone (technically it was his phone that he “lent” to me). He shouted at the insurance lady and told her that it was “inhuman” to let someone (me) to stay outdoors in the cold (actually I was in his apartment) in shorts without a coat nor proper shoes. He demanded her to speed it up and said the latest would be in an hour. The lady “ran away” (figuratively) and called back 30 minutes later. She said a locksmith will arrive in an hour. At around 6pm, the door was opened by a locksmith using an X-ray film with me kicking the same door for 45 minutes (apparently my kick was very crucial on widening the door gap and contributed “substantially” to the opening of the door!!!).
I have learned 2 lessons from such a dramatic incident. First, it is important to have great neighbors (I gave him a bottle of Champagne the next day). Second, we must try to stay calm in all circumstances. I believe my dispute with the Amazon driver has “clouded” my judgement and impaired my good sense (temporarily).
————————————————————————————————————-
Mon Blog: Être enfermé dehors
J’ai été enfermé dehors il y a plusieurs semaines. C’était l’après-midi quand le chauffeur d’Amazon a sonné à la porte. J’ai ouvert la porte et il m’a accusé de ne pas avoir donné le code d’accès pour la porte de l’immeuble pour la livraison. Je lui ai expliqué que je l’avais déjà donné à Amazon. Malheureusement, c’est devenu une dispute. Il est allé à sa voiture pour retirer mon colis et je l’ai suivi sans la clé. Quand je suis revenu, la porte était déjà fermée.
Je n’avais pas mon portable ni mon portefeuille ni mes chaussures. Finalement, j’ai trouvé un voisin et lui ai expliqué ma situation. Je ne pouvais me rappeler d’aucun numéro. Mon voisin m’a permis d’utiliser son portable. Pourtant, je n’ai pas pu me connecter à ma boîte mail sans mon propre mobile (vérification en deux étapes). Heureusement, c’était possible avec LinkedIn sur un autre portable. J’ai contacté mon propriétaire par un ami qui a son adresse e-mail. Mais, la personne avec la clé supplémentaire était en vacances en Normandie. Mon propriétaire m’a conseillé d’ouvrir la porte avec une radio. Franchement, ce n’est pas un objet qu’on peut trouver facilement dans la rue !!!
Avant d’appeler un serrurier, il m’a dit que je pouvais téléphoner à l’assurance habitation parce que l’ancien locataire avait eu le même problème une fois. Au hasard, je me suis rappelé du nom de mon assureur. J’ai trouvé le numéro de téléphone sur Internet et je l’ai appelé. Une heure après (environ à 16h), le personnel de l’assurance m’a dit qu’un serrurier arriverait à 20h. En attendant cela, mon voisin qui était à côté de moi a pris le portable et crié que c’était inhumain de rester si longtemps sans manteau ni chaussures à l’extérieur. Enfin, la dame de l’assurance a dit que le serrurier arriverait avant 17h. Environ à 18h, la porte a été ouverte par une radio du serrurier aidé par mes coups de pieds pendant 45 minutes.

J’ai tiré deux leçons de cet incident particulier. Premièrement, l’importance d’un bon voisin (j’ai lui ai donné une bouteille de Champagne le lendemain). Deuxièmement, on doit rester calme dans toutes les situations possibles. Je pense que mon jugement et le bon sens ont été impacté après la dispute avec le chauffeur d’Amazon.